Przepisy na soki z wyciskarki
W jaki sposób łączyć ze sobą warzywa i owoce, aby możliwe było otrzymanie wartościowych, a jednocześnie naprawdę smacznych soków?
Poniżej przedstawiamy kilka ciekawych przepisów, spośród których każdy ma szansę znaleźć dla coś dla siebie.
Sok pomarańczowy z burakami i marchwią
4 pomarańcze (obrane) 3 nie za duże buraki 2 marchewki Sok ten można pić natychmiast po przygotowaniu, ale nadaje się również do przechowywania w lodówce.
Sok pomidorowy z dodatkiem ogórka, pietruszki i marchewki
1 duży ogórek – można go obrać, ale nie jest to konieczne 1 pęczek świeżej pietruszki 3 pomidory 3 marchewki Zaleca się, aby zachować następującą kolejność wyciskania: pomidory, ogórki, pietruszka, marchew.
Sok z ogórkiem, cukinią i korzeniem pietruszki
1 korzeń pietruszki 1/2 cukinii 5 cm ogórka węża Wyjątkowy sok z pomarańczy z dodatkiem imbiru, selera i słodkich ziemniaków 1 niewielki słodki ziemniak ok 2-2,5 cm kawałek imbiru 4 łodygi selera 4 obrane pomarańcze
Sok z ananasa, marchewki i natki pietruszki
½ średniego ananasa 2 marchewki 1 garść świeżej natki pietruszki 1 mała garść świeżej mięty
Sok z jabłek, buraka, szpinaku, natki, ogórka i awokado
1 dość duża garść szpinaku 1 dość gruby plasterek buraka 1 dość gruby plasterek ogórka 1/2 dojrzałego awokado 3 jabłka Odrobina natki z pietruszki
Terapia sokami
Sok wspomagający koncentrację
7 dość dużych liści szpinaku; 2 łodygi selera naciowego. 1 1/2 dużej marchwi; W takich sokach znajduje się całe mnóstwo składników wpływających korzystnie na pracę naszego umysłu. Zalicza się do nich cynk, wapń, potas, witaminy z grupy B. Sok wzmacniający 1 średni burak 5 średnich jabłek 5 średnich marchewek 1/2 kg bananów 3 niewielkie kiwi
Soki na pobudzenie
Przepis pierwszy 1 banan; 1 brzoskwinia; 115 ml mleka; 175 gr truskawek; Przepis drugi 3 buraki garść liści szpinaku 1 duży ogórek Przepis trzeci 1 jabłko 1/2 główki sałaty 1/2 pora 2 pomidory 3 łodygi selera naciowego
Soki niwelujące stres
Przepis pierwszy 1 łodyga selera naciowego; 125 gr fasoli szparagowej; 2 dość duże marchwie;
Przepis drugi 125 g kapusty włoskiej 1 burak 2 pomidory
Sok na odporność
2 dość duże jabłka ćwiartka małego arbuza garść czarnych jagód
Sok oczyszczający
2 marchewki długi ogórek pęczek rzodkiewek
Trzeba wiedzieć, że wybrane soki – na przykład pomidorowy oraz marchwiowy – to nie tylko walory smakowe.
Sok pomidorowy
Obniża poziom cholesterolu
Wspomaga utrzymywanie prawidłowej wartości ciśnienia krwi
Korzystnie wpływa na pracę serca
Wspomaga przemianę materii
Wykazuje właściwości antynowotworowe
Wzmacnia odporność
Dostarcza dużych ilości żelaza, fosforu, potasu, sodu, wapnia, miedzi, cynku, fluoru, kwasu foliowego, kwasu szczawiowego oraz witamin A, B1, B2, B6, C, D, E, K, PP.
